Stärke für ein Leben im Gleichgewicht und voller Freude
Meine Kurse
Im Einklang mit Dir und Deinem Körper
Du darfst einfach kommen, so wie Du bist. In meinen BEWEGUNGSANGEBOTEN bewegst Du Dich in Deinem Rhythmus, ganz ohne Leistungsdruck und Stress. In meinen RESILIENZANGEBOTEN begleite ich Dich, Kinder und Jugendliche dabei, eigene Ressoucen zu entdecken, innere Stärke zu entwickeln und wieder mehr in die eigene Kraft zu kommen.
KURS 1
MorgenGe(h)fühl
Sanft in Bewegung. Klar und kraftvoll in den Tag.
Wir starten zusammen in den Tag draußen im Wald, mit achtsamer Bewegung, einfachen Kraft- und Ausdauerimpulsen und einem ruhigen Abschluss zum Ankommen bei dir. Du musst nichts leisten, nichts erreichen. Du darfst einfach wach werden im Körper und im Kopf.
ORT
Barnstorfer Wald
Rostock
ZEIT
Mi 07:30 Uhr in der Gruppe;
1:1 nach Absprache
IN DER GRUPPE
17 €
pro Einheit (60 Min.)
3 – max. 12 Personen
1:1
70 €
pro Einheit (60 Min.)
Achtsam auf Dich abgestimmt
UNTERNEHMEN & BGM
Individuelle Angebote
Auf Anfrage
Passend für Ihr Team
KURS 2
Stark in Dir. Ich kann das!
Entdecke Deine Kraftquellen und lerne sie zu nutzen.
Jeder Mensch trägt besondere Stärken und Ressourcen in sich. In meinem Resilienzangebot entdecken Kinder und Jugendliche spielerisch, was ihnen Kraft gibt, wie sie mit Herausforderungen umgehen und Vertrauen in sich selbst entwickeln können. Mit kreativen Übungen, Bewegung und Naturerfahrungen stärken wir gemeinsam ihre innere Widerstandskraft, für mehr Selbstvertrauen, innere Stärke und die Fähigkeit auch in herausfordernden Zeiten stark in sich zu werden.
ORT
Natur, Schule, Kindergarten, ...
Rostock
ZEIT
individuell
nach Absprache
IN DER GRUPPE
individuelle Termine
pro Einheit (45 Min.)
ab 3 Personen
1:1
individuelle Termine
pro Einheit (45 Min.)
Workshop/
Seminar/Projekt-arbeit
Individuelle Angebote
Auf Anfrage
KURS 3
Bewegte (R)auszeit
Deine aktive Pause in der Natur.
Dieses Angebot ist für Dich, wenn Du Dir in Deinem Arbeitsalltag bewusst eine Stunde Zeit für Dich nehmen möchtest. Raus aus dem Kopf und Sitzen, rein ins Spüren und die Bewegung. Gemeinsam gehen wir raus, bewegen uns an der frischen Luft und stärken Körper und Geist. Egal bei welchem Wetter. Gönn Dir eine kleine Auszeit, die Dir neue Energie schenkt.
ORT
Barnstorfer Wald
Rostock
ZEIT
Di 12:00 Uhr in der Gruppe;
1:1 nach Absprache
IN DER GRUPPE
17 €
pro Einheit (60 Min.)
3 – max. 12 Personen
1:1
70 €
pro Einheit (60 Min.)
In Deinem Tempo, mit Deinem Fokus
UNTERNEHMEN & BGM
Individuelle Angebote
Auf Anfrage
Passend für Ihr Team
KURS 4
Resilienz-Training in der Natur
Innere Stabilität, Stressbewältigung, Verbindung zur Natur.
In diesem Kurs geht es darum, die eigene mentale Widerstandskraft durch gezielte Übungen und Erfahrungen in der Natur zu stärken und Dich selbst wieder besser zu spüren. In Bewegung, in der Stille und im bewussten Innehalten entsteht ein Raum für Klarheit, innere Stärke und eine bewusste Reflektion, um belastende Lebenssituationen und/oder berufliche Herausforderungen erfolgreich zu meistern.
ORT
Waldgebiet Stadtweide
Rostock
ZEIT
Do 16:00 / Sa 09:00 Uhr
PRÄVENTIONSKURS
(ZPP-zertifiziert nach § 20 Abs. 4 Nr. 1 GBV)
200 €
von Deiner Kasse bezuschusst
8 Kurseinheiten á 90 Min.
Dieser Kurs kann je nach Krankenkasse anteilig erstattet werden.
IN DER GRUPPE
25 €
pro Einheit (90 Min.)
1:1
80 €
pro Einheit (90 Min.)
Dein Raum für innere Klarheit
UNTERNEHMEN & BGM
Individuelle Angebote
Auf Anfrage
Passend für Ihr Team
ZUSATZANGEBOT
Tagesretreat - Zurück in Deine Kraft
Wenn Dir gerade alles ein bisschen zu viel ist.
In diesem Retreat geht es um Loslassen – Auftanken – wieder bei Dir ankommen.
Du möchtest den Dezember dieses Jahr gelassener erleben, mit mehr Energie und ein paar kurzen, effektiven Übungen, die wirklich wirken? Wir alle wissen, wie fordernd der Alltag sein kann. Zwischen Job, Verantwortung und Beziehungen bleibt oft wenig Raum für Dich selbst.
Dieses Retreat ist für Dich, wenn du…
- … eine Frau bist, die kurz vor der Adventszeit bewusst auftanken und gestärkt in die letzte Jahresphase gehen möchte
- … Lust auf einfache Stressbewältigungsübungen hast, die Du leicht mit nach Hause und in Deinen Alltag nehmen kannst
- … verstehen möchtest, warum diese Übungen so heilsam sind – was sie in deinem Körper und Nervensystem auslösen
- … wieder mehr Selbstwirksamkeit spüren möchtest: das Gefühl, dass Du selbst auf Dich einwirken und Dich kraftvoller fühlen kannst
- … Dir wünschst, Dein Nervensystem in stressigen Momenten schneller regulieren zu können
ORT
Kirchweg 33, 18182 Bentwisch
Farmhouse Volkenshagen
ZEIT
21. November 2026
10:00 – 18:00 Uhr
Pro Person
189 €
Freunde-2er-Ticket
169 €
pro Person
